Seja Responsável

SEJA RESPONSÁVEL E CONSTRUA SUA AUTO-ESTIMA, AUTO-RESPONSABILIDADE E AUTO-EFICÁCIA.

A auto-responsabilidade reflete e gera auto-estima. Pessoas com alta auto-estima sentem que estão no comando de suas vidas. Eles têm um senso de agência e auto-eficácia. Eles assumem a responsabilidade por seus sentimentos, ações e vidas. Isso também significa que você assume a responsabilidade pelas consequências de suas escolhas e comportamentos, tanto resultados positivos quanto negativos, em vez de culpar a si mesmo ou aos outros. Isso requer um desejo de rever e aprender com seus erros, a fim de buscar soluções e melhorias. Leia os passos que você pode tomar para construir sua auto-estima.

Ao contrário das meninas, na adolescência os meninos são naturalmente competitivos e agressivos, estimulando sua autonomia e senso de agência. A auto-estima das meninas começa a sofrer com a idade de nove anos e, na adolescência, elas ficam para trás. Sentimentos de impotência e a necessidade de validação externa, especialmente em relação à aparência, aumentam, enquanto a auto-estima diminui. Enquanto os meninos geralmente tendem a desafiar mais a autoridade do que as meninas, se as meninas são desencorajadas a correr riscos ou perseguir objetivos, podem desenvolver uma atitude de “não posso”, em vez de “eu posso”. uma atitude passiva em relação à vida. Esta falta de agência e auto-estima pode eventualmente levar à depressão.
A pedra angular da construção da autoconfiança requer a aceitação da responsabilidade pela infelicidade e pelos problemas. Só então, eles podem ser mudados. Uma pesquisa mostrou que os vencedores da loteria acabaram retornando ao seu estado original de bem-estar. Ganhar na loteria ou encontrar o Sr. Direito fornece apenas euforia temporária. Em última análise, é a auto-estima e os nossos pensamentos e ações que determinam a nossa sensação de bem-estar.
O problema é que, quando a auto-estima é baixa, é doloroso assumir a responsabilidade. As pessoas preferem desculpar-se e culpar os outros, já que eles já se sentem tão mal. Isso é realmente irritante para aqueles ao seu redor e cria problemas nos relacionamentos.
A auto-responsabilidade não implica culpa moral nem culpa, mas deve fomentar uma investigação curiosa sobre como e por que sua vida é do jeito que é. Procure por soluções. Pergunte quais suposições, crenças ou atitudes motivaram suas escolhas e comportamento, e quais ações podem ser tomadas no futuro.

Evitar a auto-responsabilidade coloca você no papel de uma vítima indefesa, esperando que os outros mudem, para que você se sinta melhor. Isso nunca funciona a longo prazo, porque não podemos mudar os outros, e até mesmo a acomodação deles às nossas necessidades apenas proporciona um aumento temporário. O outro extremo – sentir que você é responsável por tudo o que acontece com você também pode prejudicar sua autoestima. Culpar-se de cada acidente, doença e infortúnio pressupõe um nível irrealista de controle. Você também não é responsável pelo comportamento abusivo de outra pessoa, mas é responsável por sua resposta a ela. Em vez de perguntar por que ele ou ela fez isso, pergunte: “Que crenças eu tenho que me permitem permitir isso?” “Que limites eu estabeleço?” “Como posso me proteger melhor?” “O que pode acontecer se eu não muda minha resposta?

Pergunte a si mesmo o que seria diferente se você assumisse a responsabilidade por sua felicidade, sua segurança financeira, por sua segurança e sua saúde física? Quais são os benefícios de não assumir responsabilidade por sua saúde, finanças, objetivos, emoções e relacionamentos? Provavelmente, você se sente melhor em áreas onde você é mais auto-responsável. Você se sente eficaz, aumentando sua auto-estima. Será menor nas áreas em que você é menos auto-responsável.